🧠 Objetivos

• Comprender qué es la inteligencia emocional y su impacto en la vida personal y laboral.
• Desarrollar habilidades de autoconciencia, autogestión, empatía y relaciones sociales.
• Aplicar herramientas prácticas para mejorar la comunicación, el liderazgo y la gestión del estrés.

📚 Estructura (8 horas)

Módulo 1: Introducción a la Inteligencia Emocional (1h)

• Concepto y componentes según Daniel Goleman.
• Diferencia entre IQ y EQ.
• Actividad: Autoevaluación inicial de competencias emocionales.

Módulo 2: Autoconciencia Emocional (1h 30m)

• Reconocer emociones propias y su impacto en decisiones.
• Herramientas: Diario emocional, mindfulness básico.
• Actividad: Ejercicio de identificación de emociones en situaciones cotidianas.

Módulo 3: Autogestión y Regulación Emocional (1h 30m)

• Estrategias para manejar el estrés y la frustración.
• Técnicas de respiración y reencuadre cognitivo.
• Actividad: Role play de manejo de conflictos laborales.

Módulo 4: Empatía y Comprensión de los demás (1h 30m)

• Escucha activa y comunicación no verbal.
• Cómo desarrollar empatía en equipos de trabajo.
• Actividad: Dinámica de “cambio de perspectiva”.

Módulo 5: Habilidades Sociales y Relaciones (1h 30m)

• Liderazgo emocionalmente inteligente.
• Resolución de conflictos y negociación.
• Actividad: Simulación de trabajo en equipo con retos emocionales.

Módulo 6: Aplicaciones Prácticas en la Vida y el Trabajo (1h)

• Inteligencia emocional en la toma de decisiones.
• Impacto en productividad, bienestar y relaciones personales.
• Actividad final: Plan personal de desarrollo emocional.

🎯 Metodología

• Exposición teórica breve y clara.
• Ejercicios prácticos y dinámicas grupales.
• Reflexión individual y discusión en grupo.
• Evaluación final con plan de acción personal.

📦 Materiales para el participante

• Guía de ejercicios y lecturas.
• Cuaderno de reflexión personal.
• Videos y casos prácticos de empresas con cultura emocionalmente inteligente.